ツーリzoomの9回目は、和歌山にお住まいの金井みちよさん。

 

都会と田舎の良いとこどりの暮らし

住まいは和歌山、仕事は大阪。住んでいる和歌山は見渡すと畑がいっぱいで、まちには無人販売などもあるまちです。
毎日、仕事場ででかける都会の大阪と、田舎の風景が残る和歌山の両方を楽しみながら暮らしています。

 

様々な運動指導の仕事をして見えてきたこと

現在はMimi Style　代表で、トレーニングジムの運営と大人の体力向上委員会　委員長をしています。

これまで、いろんな運動指導をしてきて独立して20年になります。

過去にしてきた運動指導は、、、

フィットネスクラブでプールのエアロビクス

マンツーマンのパーソナルソレーニング

整形外科クリニックで理学療法士、看護師にトレーニング方法を指導

現在は、美脚専門のパーソナルトレーニングスタジオ経営

その他にも、企業や団体からオフィスでできる1分でできる体力UP講座の仕事も受けています。

こういう仕事をしているとよく言われるのは、「もともと痩せていたタイプ？！」と言われるのですが、

いえいえ。昔はブッチャーでした、、、

そのせいもあってか柔道にスカウトされ

柔道家を目指す道へ。

この頃は、階級落として試合に臨むと有利になるので、減量することを繰り返していました。

しかし、その結果、ケガが多くなり足にもボルトが入っていますし、体もボロボロになりました。

これらの経験を経て気づいたことは。。。

体重にこだわらない、やりたいことがやりたいようにできるような体づくりをすることの大切さに気付きました。

みんなでやってみよう！1分体操！

「まずは、みちよさんの体験してみたい！」と、ツーリzoom参加の外谷さんからの声があがりみんなでオンライン健康体操を受けることに。椅子に座ったままできる腰痛改善体操をみんなでやってみました。

参加者で背中を向けていてなかなかシュールな絵ですね(笑)
体験してみると、椅子に座ったままたった1分の体操で、足が軽くなり終わったあとはスッキリ~とみなさん大喜び✨

大人になると忘れがちな「身体を動かすって楽しい！」を思い出す

大事な家族や大事なことを優先し、自分のことを後回しにする大人たちも、一緒に楽しみながら運動をするきっかけづくりになって欲しいと考え、オトタイ＝オトタイ＝大人の体力測定会を毎年開催しています。

オトタイには、大人が「行動を継続できる理由」の3大要素

「楽しい」「簡単」「効果を実感できる」

を盛り込んでいます。

まずは、オトタイの様子（動画）3分間の動画をみてみてください！

オトタイはフル種目をすると約2時間ですが、案外あっという間に終わります。
最初はウォーミングアップから始まり、グループに分かれて体力測定。

体力測定の結果は2，3日の間に各個人にフィードバックされ、自分の結果を数値で確認することができます。

あなたにとっての幸せのための運動スタイルを見つける

昨今、健康ブーム、健康志向が広まり、多様な形態のジムやフィットネス動画が普及しているにも関わらず、実は日本のジム参加率は４％程度と、多くの人が運動不足を感じています。

また、「健康」でイメージしがちなのが「身体的健康」ですが、「社会的健康」とのバランスも忘れてはなりません。

健康のためのだけの運動は長続きしないものです。

毎日忙しい大人が、身体を動かすことが楽しくなったり、「運動しないといけない」から「気づいたら運動になっていた」と言う思考に変わったり、趣味や社会活動を楽しむ過程で身体活動が伴うことを続けるなど、生活の中に無理なく運動を取り入れてくれる人が増えることを望んでいます。

「健康のため」だけでなく、「幸せのための運動」。

みなさんも始めてみませんか？！

オトタイ2020に参加して自分の今のカラダの状態を調べてみましょう。

 

大人の体力測定会は、こちらの申し込みフォームよりお申込みできます。
https://forms.gle/fwKcNzkGyQzbUTgj6